Suy giảm ham muốn: Nguyên nhân và cách khắc phục ở nữ và nam

10-08-2024 08:05 AM

Suy giảm ham muốn ở nữ giới và suy giảm ham muốn ở nam giới là biểu hiện ít, thậm chí không còn ham muốn tình dục trong một thời điểm nào đó của cuộc đời.

Tình trạng suy giảm ham muốn kéo dài làm tâm lý bị căng thẳng dù sức khỏe vẫn bình thường, gây ảnh hưởng xấu đến chất lượng đời sống tình dục và nguy cơ làm rạn nứt hạnh phúc gia đình. Vì không muốn những nguy hại đó xảy ra với sức khỏe sinh lý của mọi người, bác sĩ ngoại khoa Vũ Hồng Lân và bác sĩ sản phụ khoa Nguyễn Thị Thoàn sẽ chia sẻ đầy đủ về tình trạng suy giảm ham muốn ở nữ và nam giới, nguyên nhân bị và các cách khắc phục tốt nhất, nhanh để giúp bạn thoát khỏi tình trạng này.

Suy giảm ham muốn ở nữ giới · Suy giảm ham muốn ở nam giới

Suy giảm ham muốn ở nữ giới

Suy giảm ham muốn tình dục ở nữ giới là một trong những chứng rối loạn ham muốn tình dục, thực chất là hiện tượng một người phụ nữ không còn thấy hứng thú với các hoạt động có liên quan đến tình dục, bao gồm cả suy nghĩ và hành động thực tế.

Phần lớn phụ nữ khi gặp phải hiện tượng này đều không ở trạng thái hưng phấn, cởi mở và đồng thời cũng không tự tìm đến các yếu tố có khả năng kích thích tình dục như phim ảnh, sách báo…

Các trường hợp nữ giới bị suy giảm ham muốn thường thay đổi theo mức độ ham muốn, thời gian, đôi khi cũng thay đổi dựa vào các giai đoạn như tâm trạng căng thẳng, mang thai, chăm sóc con, cho con bú.

Đã có rất nhiều nghiên cứu đưa ra nhận định sau: Đối với những phụ nữ trong độ tuổi từ 18 tới 59 thì có đến 1/3 trường hợp bị suy giảm ham muốn. Họ đều không thấy vui vẻ, thoải mái mỗi khi làm chuyện ấy, thậm chí còn có những người hoàn toàn không đạt được khoái cảm.

Hiện tượng suy giảm ham muốn tình dục ở nữ rất phổ biến có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào, tuy nhiên đa phần gặp ở những đối tượng sau:

Phụ nữ sau khi sinh, đang cho con bú: Nguyên nhân chính là do nội tiết tố trong cơ thể thay đổi cộng với những lo lắng, mệt mỏi chăm sóc con và tất nhiên sẽ không có thời gian yêu, không còn hứng thú mỗi khi chồng có nhu cầu.
Người từng phẫu thuật buồng trứng: Việc phẫu thuật buồng trứng cũng làm ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của cơ quan này, đặc biệt là làm ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình sản sinh ra hormone estrogen. Tình trạng này kéo dài sẽ gây ra hiện tượng đau rát, khô hạn ở vùng kín khiến chị em không còn ham muốn, khoái cảm trong chuyện ấy.
Phụ nữ sau 30 tuổi: Ở độ tuổi này, chức năng hoạt động của buồng trứng đang dần có dấu hiệu suy giảm. Bên cạnh đó, hormone estrogen cũng thay đổi nhanh chóng và gây ra nhiều trục trặc cho nữ giới trong chuyện yêu như không còn ham muốn, không cảm thấy hứng thú mỗi khi gần gũi với bạn tình.
Phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh: Đây là đối tượng bị suy giảm ham muốn tình dục chiếm tỷ lệ khá cao. Nữ giới khi bước vào giai đoạn này sẽ ít còn ham muốn tình dục do nội tiết tố trong cơ thể không còn được sản sinh như thời còn trẻ. Vì vậy, nhu cầu tình dục của chị em trong giai đoạn này càng ngày càng ít đi là điều rất dễ hiểu.

Tùy vào mỗi người mà có mức độ ham muốn tình dục khác nhau, khi nhận thấy có những biểu hiện, dấu hiệu bất thường có liên quan đến chuyện tình dục thì chị em nên chủ động đi khám để được tư vấn cách khắc phục cụ thể.

Thông thường có thể nhận biết các biểu hiện, dấu hiệu của hiện tượng suy giảm ham muốn ở nữ là:

Không còn hứng thú, không quan tâm, để ý đến các hoạt động tình dục, bao gồm cả việc thủ dâm.

Đầu óc không có suy nghĩ hoặc rất ít khi nghĩ đến chuyện tình dục, ví dụ như các kiểu quan hệ, tư thế yêu.
Luôn cảm thấy khó chịu, phiền phức và luôn muốn né tránh chuyện chăn gối cũng như các vấn đề có liên quan đến chuyện tình dục.
Không thấy hứng thú, không có cảm giác khi được kích thích tình dục bằng lời nói, hành động bởi bạn tình.
Mỗi lần quan hệ chỉ cố gắng để giúp bạn tình cảm thấy thỏa mãn, không đạt được khoái cảm, thăng hoa, thậm chí là cảm thấy khó chịu, đau rát và luôn sợ hãi.

Suy giảm ham muốn là một hiện tượng có ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý, chất lượng cuộc sống và sức khỏe. Nếu không kịp thời khắc phục, nó còn gây ra rất nhiều vấn đề làm ảnh hưởng đến các mối quan hệ, thậm chí là đe dọa hạnh phúc gia đình của chị em.

Top 20 địa chỉ phòng khám phụ khoa uy tín tốt nhất ở Hà Nội

Nữ giới sẽ được giảm chi phí tiểu phẫu, chi phí trị liệu chữa bệnh và nhận được ưu đãi chi phí khám phụ khoa với 9 hạng mục chỉ 320.000 VNĐ khi liên hệ số 0365115116 hoặc chat tư vấn phụ khoa online miễn phí và đặt lịch hẹn thời gian sẽ tới khám trước với bác sĩ tại đây.

Nguyên nhân gây suy giảm ham muốn ở nữ giới

Theo bác sĩ sản phụ khoa Nguyễn Thị Thoàn, nhu cầu tình dục của nữ giới thường dựa vào rất nhiều yếu tố và rất phức tạp như tinh thần, thể chất, niềm tin, kinh nghiệm, phong cách sống, tình trạng của mối quan hệ hiện tại… bạn tham khảo các nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng suy giảm ham muốn ở nữ giới để biết mình có những yếu tố nào.

Yếu tố tâm lý

Đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra suy giảm ham muốn ở nữ giới. Tâm lý căng thẳng, lo lắng, chán nản, buồn phiền từ những áp lực trong công việc, gia đình, cuộc sống đều làm ảnh hưởng đến tinh thần, lâu dần sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục.

Bên cạnh đó, việc thiếu tự tin, không thoải mái, luôn lo lắng, ngại ngần, thậm chí là bị ép buộc để quan hệ tình dục cũng đều khiến chất lượng cuộc yêu không được trọn vẹn, lâu dần sẽ khiến chị em khó đạt được thăng hoa, không cảm thấy thỏa mãn với chuyện phòng the.

Những phụ nữ nào đã có gia đình thường không có thời gian để chăm sóc bản thân mà chỉ luôn suy nghĩ về vấn đề “cơm áo gạo tiền”, làm sao để nuôi dạy con cái đúng cách cũng sẽ luôn trong trạng thái mệt mỏi, stress. Điều này khiến cơ thể tiết ra các loại hormone như Cortisol, Adrenaline và hormone thúc đẩy ham muốn tình dục cũng giảm đi nhanh chóng. Từ đó khiến chị em luôn cảm thấy khó khăn mỗi khi gần gũi, khó đạt được cực khoái và bị đau rát mỗi khi yêu.

Do nội tiết tố thay đổi

Hormone estrogen có vai trò rất quan trọng đối với chức năng tình dục ở nữ giới. Khi hormone này suy giảm, mất cân bằng, thậm chí là bị thiếu hụt sẽ khiến các hoạt động trong cơ thể bị rối loạn. Đặc biệt, vùng kín khi đó sẽ không tiết ra chất nhầy và dẫn đến cảm giác đau rát, thậm chí là chảy máu mỗi khi nữ giới quan hệ. Tình trạng này kéo dài sẽ gây ra cảm giác sợ hãi, lo lắng và dần mất đi ham muốn tình dục.

Thời kỳ mang thai, cho con bú

Trong thời kỳ mang thai, sinh con và cho con bú, nội tiết tố thay đổi rất nhiều và đây lại là một trong những nguyên nhân gây suy giảm ham muốn ở nữ giới. Cộng với những mệt mỏi, lo lắng, áp lực khi phải chăm sóc con đều làm ức chế quá trình sản sinh ra estrogen, từ đó dễ khiến chị em ít còn ham muốn và dần né tránh mỗi khi bạn đời đòi hỏi chuyện ấy.

Thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh

Ngay từ khi người phụ nữ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh – mãn kinh, nội tiết tố bắt đầu có dấu hiệu giảm đi cùng với nhiều vấn đề về sức khỏe khác. Những thay đổi về nội tiết tố đều khiến nữ giới không cảm thấy hứng thú, luôn lạnh nhạt với chuyện ấy do âm đạo bị khô, không tiết ra chất bôi trơn như thời còn trẻ.

Mặc dù đa phần phụ nữ khi bước vào thời kỳ này đều không còn ham muốn tình dục nhưng có một phần nhỏ vẫn còn ham muốn. Bởi có thể là do họ không bị vướng bận chuyện nuôi dưỡng, chăm sóc con cái và cũng không phải do mang thai nên họ cũng cảm thấy thoải mái, ổn định hơn một chút mỗi khi quan hệ tình dục.

Do bệnh lý

Nếu chị em nào đang mắc phải các bệnh như viêm khớp, đái tháo đường, cao huyết áp, ung thư, các bệnh liên quan đến ung thư, bệnh động mạch vành… hoặc đang phải điều trị ung thư bằng phương pháp xạ trị, hóa trị thì cũng là đối tượng có nguy cơ cao bị suy giảm ham muốn, khó nhận được sự thăng hoa.

Bên cạnh đó, một số bệnh lý viêm nhiễm phụ khoa như u nang buồng trứng, viêm lộ tuyến cổ tử cung, viêm âm đạo, u xơ tử cung, viêm cổ tử cung… cũng thường gây ra các biểu hiện, dấu hiệu như đau rát, ngứa ngáy kèm sưng tấy vùng kín, đau bụng dưới, xuất huyết bất thường và khiến nhiều nữ giới không còn muốn gần gũi bạn tình.

Các mối quan hệ

Khác với nam giới, phụ nữ là đối tượng thiên về yếu tố cảm xúc hơn nên khi mối quan hệ của 2 người có những trục trặc, vấn đề nảy sinh cũng đều làm ảnh hưởng trực tiếp đến ham muốn tình dục. Ví dụ có thể đến như những mâu thuẫn, cãi vã, nghi ngờ người kia ngoại tình, bạn tình không nhiệt tình, người kia không mang lại thỏa mãn, không mạnh…

Tất cả các vấn đề này đều làm giảm đi hứng thú, dễ khiến ham muốn tụt dốc một cách nhanh chóng và người phụ nữ sẽ luôn muốn né tránh, thậm chí muốn tìm đến đối tượng khác.

Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc mà chị em đang sử dụng trong thời gian dài như thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc tránh thai, thuốc chống động kinh, thuốc chống loạn thần, thuốc chứa chất ức chế tái hấp thu serotonin… cũng có thể gây ra tác dụng phụ, điển hình là làm suy giảm ham muốn, làm ảnh hưởng không tốt đến chuyện tình dục.

Trong thời gian sử dụng thuốc điều trị bệnh mà thấy có hiện tượng suy giảm ham muốn, người bệnh nên xem xét lại về liều lượng, loại thuốc, thời gian sử dụng… và tham khảo ý kiến của bác sĩ để giúp cải thiện vấn đề khó nói này.

Tình trạng sức khỏe kém

Suy giảm ham muốn ở nữ cũng bắt nguồn từ các vấn đề có liên quan đến sức khỏe, ví dụ như sức khỏe không đảm bảo, kiệt sức, mắc phải bệnh lý hoặc từ các áp lực trong công việc, cuộc sống hàng ngày. Tất cả đều là nguyên nhân khiến phái nữ ít suy nghĩ đến chuyện tình dục, từ đó khiến chất lượng cuộc yêu giảm đi một cách nhanh chóng.

Do tuổi tác

Tuổi tác là một yếu tố mà bất kỳ ai cũng đều phải trải qua trong cuộc đời, trong đó có cả phụ nữ. Một số khoảng thời gian mà có nhiều thay đổi về tuổi tác như thời kỳ mãn kinh, tiền mãn kinh đều làm lượng hormone sụt giảm đi nhiều, từ đó làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chức năng sinh lý của phái nữ.

Các vấn đề về tình dục

Trong quá trình gần gũi, nếu nữ giới cảm thấy khó chịu, đau đớn hoặc không có hứng thú với chuyện ấy thì cũng không thể nào đạt được khoái cảm. Bên cạnh đó, một số bệnh lý ở cơ quan sinh sản cũng có thể khiến nữ giới không còn tự tin, không muốn quan hệ nữa.

Do thói quen sinh hoạt

Một số thói quen hàng ngày như thức khuya, làm việc quá sức, nghỉ ngơi không đầy đủ, thường xuyên uống bia rượu, hút thuốc lá… cũng là nguyên nhân làm ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục, đặc biệt là làm suy giảm ham muốn mà không phải chị em nào cũng biết.

Mặc dù rượu bia có thể giúp tâm trạng trở nên tốt hơn nhưng cần với liều lượng vừa đủ, còn việc lạm dụng, uống quá nhiều lại rất dễ gây nghiện, làm tổn hại cho sức khỏe và làm ảnh hưởng tới các hoạt động của cơ thể. Ngoài ra, uống nhiều chất kích thích cũng làm giảm đi hưng phấn, ham muốn trong chuyện ấy ở cả nam giới và nữ giới.

Cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ

Từ những nguyên nhân được liệt kê ở trên, nữ giới không nên chủ quan khi nhận thấy mình có các dấu hiệu, triệu chứng suy giảm ham muốn. Tốt nhất, hãy chủ động tới các địa chỉ, phòng khám uy tín để khám, điều trị kịp thời. Dưới đây là một số cách lấy lại ham muốn cho nữ giới được các chuyên gia, bác sĩ khuyến khích:

Sử dụng thuốc tây

Đây là một cách khắc phục suy giảm ham muốn được khá nhiều người lựa chọn do có hiệu quả, sử dụng đơn giản, tiện lợi. Tùy vào từng trường hợp, bác sĩ có thể kê cho người bệnh một số loại thuốc như thuốc bổ sung nội tiết tố, thuốc dạng viên uống, thực phẩm chức năng có tác dụng bổ sung, điều chỉnh lại nội tiết tố, lấy lại ham muốn, kích thích cho bệnh nhân trong mỗi cuộc yêu.

Tuy nhiên, bệnh nhân cần chú ý sử dụng thuốc theo đúng với chỉ định, hướng dẫn từ bác sĩ chuyên khoa. Không tự ý sử dụng khi chưa có sự đồng ý của bác sĩ bởi thành phần có trong những loại thuốc này dễ gây ra các tác dụng phụ có hại đối với sức khỏe.

Thay đổi lối sống

Loại bỏ những thói quen xấu không tốt hàng ngày như hút thuốc lá, uống bia rượu, làm việc quá sức, ngủ ít, thức khuya nhiều… bằng việc điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt, làm việc sao cho hợp lý, phù hợp để vừa giúp cải thiện sức khỏe, vừa giúp lấy lại ham muốn trong chuyện ấy.

Tập thể dục đầy đủ

Đây cũng là một cách giúp cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn ở nữ rất hiệu quả mà chị em nên tham khảo. Việc vận động, tập luyện với tần suất phù hợp không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện vóc dáng mà còn giúp tăng cường sinh lý nữ.

Chị em nào không may bị suy giảm ham muốn có thể tự tập luyện một số bài tập có lợi như yoga, bài tập thiền, chạy bộ, bài tập aerobic… đều có hiệu quả.

Ăn uống đầy đủ

Để cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn, chị em cũng cần chú ý xây dựng cho mình một thực đơn dinh dưỡng lành mạnh, có đầy đủ dưỡng chất bằng việc bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng cường nội tiết tố nữ như cá hồi, hàu, bí ngô, bơ, rau cần tây, dưa hấu, hạnh nhân, socola, trứng gà…

Ngoài ra, cũng còn rất nhiều loại thực phẩm, món ăn khác mà nữ giới nên ưu tiên trong chế độ ăn uống của mình như đậu đỏ, các loại rau có màu xanh, đậu nành, tỏi, các loại quả mọng, bông cải xanh, hạt dẻ, tôm nấu đậu phụ, tôm xào lá hẹ… giúp bổ sung lại nội tiết tố nữ.

Chia sẻ, tâm sự với bạn tình

Trong nhiều trường hợp, suy giảm ham muốn ở nữ cũng có thể là do những mâu thuẫn, bất mãn, không có niềm tin hoặc các xung đột giữa hai người thì cách giải quyết tốt nhất là cả hai đều cùng chia sẻ, tâm sự và trao đổi một cách thẳng thắn, rõ ràng để cùng thấu hiểu cho nhau.

Việc này sẽ giúp mối quan hệ của hai người càng trở nên gắn kết, thắm thiết và giúp chị em không còn lo lắng, phiền muộn để có thể nhanh chóng hòa nhập vào cuộc yêu.

Loại bỏ tâm lý căng thẳng

Với những chị em bị suy giảm ham muốn ở nữ do yếu tố tâm lý thì có thể tìm đến bác sĩ tâm lý để được hỗ trợ, tư vấn về liệu pháp phù hợp. Ngoài ra, chị em cũng cần điều chỉnh chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi để tránh lo lắng, stress, căng thẳng, buồn phiền… nhằm giúp hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.

Để giúp người vợ vượt qua được tâm lý căng thẳng, lo lắng, người bạn đời nên biết hỗ trợ, chia sẻ với vợ những công việc nhà như lau nhà, nấu ăn, rửa chén…

Suy giảm ham muốn ở nam giới: Nguyên nhân và cách khắc phục

Suy giảm ham muốn ở nam giới

Suy giảm ham muốn ở nam giới là tình trạng nam giới không còn hứng thú, không có ý nghĩ, tưởng tượng về chuyện tình dục. Đây được coi là một trong những dấu hiệu suy giảm lượng hormone testosterone và cũng là một trong những dạng rối loạn chức năng tình dục thường gặp.

Những nam giới nào khi gặp phải thường ít còn ham muốn, ít khi có nhu cầu gần gũi với bạn tình trong chuyện ấy. Tùy vào từng trường hợp, có người bị suy giảm ham muốn liên tục, thường xuyên hoặc chỉ thỉnh thoảng mới gặp phải.

Bên cạnh đó, cũng có một số trường hợp nam giới dù còn ham muốn chuyện ấy nhưng do dương vật không thể cương cứng nên cũng không thể quan hệ. Một số khác dù được kích thích bằng phim ảnh, sách báo nhưng cũng không còn ham muốn.

Với những nam giới nào khi mới mắc bệnh thì nhu cầu tình dục thường ở mức độ nhẹ. Tuy nhiên, do chủ quan và không để ý nên chỉ đến khi ít còn hoặc không còn nhu cầu tình dục, nam giới mới chủ động đi khám thì khi đó bệnh đã chuyển sang mức độ nặng.

Nhận biết các biểu hiện suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới là:

Ít nghĩ hoặc hầu như không nghĩ đến chuyện tình dục.
Không còn hứng thú, không còn ham muốn về chuyện ấy dù được kích thích tình dục bằng nhiều cách khác nhau.
Chỉ thực hiện chuyện chăn gối theo nghĩa vụ.
Không thấy thỏa mãn, hưng phấn khi yêu.

Suy giảm ham muốn ở nam giới làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý, khiến nam giới luôn trong trạng thái căng thẳng, dễ nổi nóng, cáu gắt. Nếu không kịp thời điều trị, tình trạng này còn dễ khiến nam giới bị trầm cảm, ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc.

Top 10 phòng khám nam khoa ở đâu tốt nhất, uy tín tại Hà Nội 2022

Nguyên nhân nam giới bị suy giảm ham muốn

Theo bác sĩ ngoại khoa Vũ Hồng Lân, có đến 80% các trường hợp nam giới gặp phải tình trạng suy giảm ham muốn tình dục và luôn cảm thấy lo lắng, băn khoăn không biết nguyên nhân xuất phát từ đâu. Vì vậy bạn hãy tham khảo các nguyên nhân sau để biết mình gặp phải tình trạng nào.

Nồng độ testosterone suy giảm

Testosterone là một loại hormone cực kỳ quan trọng đối với chức năng sinh lý, ham muốn tình dục ở nam giới và nhiều chức năng khác có liên quan đến khả năng sinh sản ở nam giới.

Nếu hormone này mất cân bằng, không ổn định, khả năng tình dục và cả sức khỏe tổng thể của nam giới cũng bị ảnh hưởng. Biểu hiện rõ ràng để nhận biết nhất là suy giảm, thậm chí là không còn ham muốn về tình dục, lâu dần nam giới còn không còn muốn nghĩ đến chuyện ấy.

Theo một thống kê, nam giới càng lớn tuổi, hormone testosterone càng bị sụt giảm nhiều, đặc biệt là những nam giới nào bước sang tuổi 30. Còn khi bước đến tuổi 60, lượng hormone này trong cơ thể nam giới chỉ còn ở ngưỡng là 40% mà thôi.

Do căng thẳng, stress từ công việc, cuộc sống

Những áp lực từ công việc, cuộc sống lâu ngày dồn lại khiến nam giới thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi, stress. Tình trạng này xuất hiện liên tục sẽ kích thích cơ thể phái mạnh tiết ra cortisol, adrenaline – đây là 2 loại hormone dễ khiến nhu cầu tình dục giảm xuống.

Tất nhiên, stress kéo dài, liên tục không chỉ làm ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe mà còn khiến nam giới không còn ham muốn, không còn hứng thú muốn yêu nữa. Thậm chí, nhiều trường hợp bệnh chuyển sang mức độ nghiêm trọng và người bệnh coi chuyện tình dục giống với áp lực mà không dám nói ra.

Do bệnh lý

Một số bệnh lý như tiểu đường, béo phì, suy thận, bệnh về huyết áp…, các dị tật, chấn thương ở dương vật, bộ phận sinh dục, cholesterol cao, viêm nhiễm nam khoa, bệnh về tuyến tiền liệt, rối loạn chức năng sinh lý… cũng là một trong những nguyên nhân gây suy giảm ham muốn ở nam giới.

Các bệnh lý này không chỉ khiến phái mạnh không còn bản lĩnh, tự tin trong chuyện ấy, dễ dẫn đến rối loạn cương dương mà còn dẫn đến liệt dương, vô sinh hiếm muộn nếu không được điều trị kịp thời.

Thiếu sự hòa hợp khi quan hệ

Khi gặp phải bất kỳ vấn đề nào từ bạn tình như không có niềm tin, bị phản bội, thiếu giao tiếp, lạnh nhạt, hờ hững… cũng đều làm ảnh hưởng và có thể khiến ham muốn tình dục ở phái mạnh suy giảm.

Đặc biệt, nếu một trong hai người hoặc cả hai người đều không có sự hòa hợp, không nhiệt tình mỗi khi ái ân thì ham muốn suy giảm là điều rất dễ hiểu. Do đó, đây cũng được coi là một trong những nguyên nhân khiến ham muốn tình dục ở nam giới bị suy giảm.

Do mất ngủ

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của con người. Nếu ngủ không đủ giấc sẽ khiến cơ thể luôn trong trạng thái thiếu ngủ, mệt mỏi, không thể tỉnh táo để làm việc, hợp tập. Những người luôn bị thiếu ngủ thường xuyên sẽ ít có nhu cầu về chuyện ấy.

Ngược lại, nếu dư thừa cortisol – hormone giúp cơ thể trở nên tỉnh táo hơn lại khiến con người khó ngủ, ngủ không ngon và cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức vào ban đêm lẫn ban ngày. Do đó, những nam giới thường xuyên bị mất ngủ sẽ ít có ham muốn tình dục hơn so với những người ngủ đủ giấc.

Thói quen sinh hoạt không hợp lý

Suy giảm ham muốn ở nam giới cũng bắt nguồn từ thói quen sinh hoạt không lành mạnh, không hợp lý như lười vận động, lười tập thể dục, thường xuyên thức khuya, làm việc quá sức, lạm dụng thủ dâm, đứng ngồi nhiều…

Các thói quen này đều vừa làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, vừa gây ra rất nhiều vấn đề đối với sức khỏe, chức năng sinh lý mà điển hình là gây suy giảm hormone nội tiết tố, dẫn đến rối loạn chức năng sinh lý, yếu sinh lý, nghiêm trọng hơn là dẫn đến liệt dương.

Sử dụng chất kích thích

Hầu như mọi nam giới đều cho rằng việc uống bia, rượu là bản lĩnh vốn có của mình nhưng lại không biết rằng, đây là một nguyên nhân làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, đồng thời làm giảm đi chức năng sinh lý.

Khi rượu, bia cùng các chất kích thích khác đi vào cơ thế sẽ khiến lượng hormone testosterone sụt giảm nhanh chóng. Điều này làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến số lượng, chất lượng tinh trùng và lâu dần sẽ khiến nam giới cảm thấy mệt mỏi, chán nản, dần dần không còn ham muốn tình dục.

Do tác dụng phụ của thuốc

Việc sử dụng quá nhiều loại thuốc trong thời gian dài như thuốc hóa trị, thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng sinh, thuốc điều trị ung thư, thuốc xạ trị, thuốc tăng khối cơ bắp, thuốc chống nấm, thuốc điều trị bệnh về tiêu hóa… cũng làm lượng testosterone trong cơ thể giảm đi, từ đó khiến phái mạnh ít còn ham muốn trong chuyện ấy.

Bên cạnh đó, cũng có một số loại thuốc điều trị huyết áp, thuốc chẹn beta, thuốc ức chế men chuyển (ACE), thuốc điều trị HIV… cũng là thủ phạm gây ra tình trạng khó cương cứng, thậm chí là dương vật không còn khả năng cương cứng.

Do đó, nam giới nên tham khảo kỹ ý kiến của bác sĩ chuyên khoa về các tác dụng phụ của loại thuốc mà mình đang sử dụng.

Lười vận động

Việc lười tập luyện, lười vận động khiến nam giới ngày càng ỷ lại, lười đi và có nguy cơ cao mắc phải bệnh béo phì. Khi đó, các hoạt động trao đổi chất, lưu thông máu cũng bị trì trệ, không ổn định và dễ làm ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản, điển hình là làm suy giảm ham muốn, không còn hứng thú, khoái cảm mỗi khi yêu.

Nguyên nhân khác

Ngoài ra, cũng còn nhiều nguyên nhân gây suy giảm ham muốn ở nam giới như do chế độ dinh dưỡng không lành mạnh, thiếu chất, luôn mệt mỏi, tuyến giáp suy yếu, áp lực từ gia đình, do tuổi tác.

Nam giới sẽ được giảm chi phí tiểu phẫu, chi phí trị liệu chữa bệnh và nhận được ưu đãi chi phí khám phụ khoa với 9 hạng mục chỉ 320.000 VNĐ khi liên hệ số 0365115116 hoặc chat tư vấn nam khoa online miễn phí và đặt lịch hẹn thời gian sẽ tới khám trước với bác sĩ tại đây.

Cách khắc phục giảm ham muốn ở nam giới

Để biết chính xác cách khắc phục suy giảm ham muốn, nam giới cần chủ động đi khám để được bác sĩ tư vấn cụ thể. Tùy vào từng trường hợp, bác sĩ sẽ đưa ra cách điều trị cũng như cách khắc phục phù hợp cho từng trường hợp.

Cải thiện chế độ ăn uống

Chú ý cải thiện chế độ ăn uống bằng cách bổ sung vào bữa ăn hàng ngày các loại thực phẩm giúp cơ thể sản sinh ra testosterone nhằm giúp cung cấp dinh dưỡng, giúp quá trình lưu thông máu diễn ra đều đặn. Từ đó giúp tăng cường ham muốn, bản lĩnh đàn ông vốn có một cách hiệu quả, ví dụ:

Bổ sung các loại thịt đỏ giàu hàm lượng kẽm, protein, sắt như thịt dê, thịt bò, thịt cừu, thịt ngựa, thịt cừu, thịt heo… giúp lưu thông máu, bồi bổ sinh lực cho cơ thể.
Các loại hải sản, đặc biệt là hàu chứa hàm lượng kẽm rất cao và giúp cơ thể sản sinh ra nhiều testosterone, hỗ trợ quá trình sản xuất tinh trùng và hạn chế hiện tượng mãn dục nam.
Các loại rau xanh, trái cây tươi như cam, chuối, dưa hấu, bơ… giúp bổ sung dinh dưỡng, chất xơ, chất khoáng để cải thiện vấn đề suy giảm ham muốn.

Tăng cường tập luyện

Thường xuyên tập luyện các bài tập có lợi như đạp xe, yoga, đi bộ, bơi lội, bài tập Kegel, chạy bộ… để vừa giúp sức khỏe trở nên dẻo dai hơn, vừa giúp nâng cao sức khỏe và đặc biệt là giúp cải thiện tình trạng suy giảm, không còn hứng thú trong chuyện ấy.

Lưu ý, nam giới không nên tập luyện quá sức và nên tránh tập những bài tập cần nhiều sức.

Xây dựng chế độ sinh hoạt phù hợp

Không chỉ chú trọng đến dinh dưỡng, nam giới cũng cần xây dựng, điều chỉnh chế độ sinh hoạt sao cho lành mạnh, phù hợp, hạn chế sử dụng các chất kích thích, sắp xếp công việc phù hợp, hạn chế thức khuya, ăn uống đầy đủ, ăn đúng bữa, tránh nhịn ăn.

Tập thói quen đi ngủ trước 23h hàng ngày, nên ngủ ít nhất là 7 tiếng để giúp cơ thể trở nên tỉnh táo, tránh mệt mỏi, tránh bị thiếu ngủ.

Giữ tinh thần thoải mái

Hạn chế những lo lắng, căng thẳng, áp lực từ công việc, gia đình. Thay vào đó là cần sắp xếp chế độ sinh hoạt sao cho cân bằng để giúp tinh thần trở nên thoải mái, thư giãn nhất.

Nam giới cũng có thể tìm đến chuyên gia tâm lý để được chia sẻ, tư vấn về cách khắc phục khi gặp phải các vấn đề khó vượt qua được như trầm cảm, các chấn động tâm lý…

Sử dụng thêm liệu pháp thay thế

Trong một số trường hợp, nam giới cũng có thể sử dụng liệu pháp thay thế nhằm bổ sung hormone testosterone qua đường uống hoặc đường tiêm theo hướng dẫn, tư vấn từ bác sĩ.

Chú ý, những người bị suy tim khó kiểm soát, bị ung thư tuyến tiền liệt, người gặp phải các vấn đề về hệ tiết niệu, bị chứng ngưng thở khi ngủ… thì không nên áp dụng biện pháp này.

Ngoài ra, nếu đang sử dụng một số loại thuốc như thuốc chống huyết áp, thuốc hóa trị, thuốc xạ trị, thuốc huyết áp, thuốc tiểu đường… mà nhận thấy có hiện tượng suy giảm ham muốn thì nên trao đổi cụ thể với bác sĩ chuyên khoa để được kê loại thuốc khác phù hợp hơn.

Như vậy, bác sĩ ngoại khoa Vũ Hồng Lân và bác sĩ sản phụ khoa Nguyễn Thị Thoàn đã tổng hợp đầy đủ các thông tin về tình trạng suy giảm ham muốn ở nữ giới và suy giảm ham muốn ở nam giới, nguyên nhân và quan trọng là cách khắc phục giảm ham muốn ở nam giới, cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ để bạn hiểu rõ. Tốt nhất khi có bất kỳ thắc mắc, băn khoăn nào về sức khỏe sinh lý hãy trực tiếp trao đổi với bác sĩ phòng khám đa khoa Thái Hà để được tư vấn, giải đáp cụ thể.