Onhealth /
Sống khỏe /

Thực phẩm giúp "cô bé" luôn khỏe mạnh

Bên cạnh vấn đề vệ sinh cô bé như thế nào cho đúng cách thì một chế độ ăn uống khoa học cũng góp một phần quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe vùng kín. Vậy ăn gì để “ cô bé” luôn khỏe mạnh?

Bổ sung một số thực phẩm sau sẽ giúp cô bé của nàng luôn được khỏe mạnh, ngăn ngừa sự tấn công của các tác nhân gây bệnh phụ khoa và giúp cho vùng kín luôn được sạch sẽ mang lại sự tự tin và thoải mái cho chị em phụ nữ.

Sữa chua

Sữa chua là ứng cử viên số một trong việc giúp vùng kín luôn khỏe mạnh. Theo nghiên cứu, trong sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn có tác dụng giữ cho nồng độ pH trong môi trường âm đạo được ổn định, giúp ngăn ngừa nấm men và các bệnh phụ khoa ở nữ giới.

Chị em có thể bổ sung thêm một số loại thực phẩm lên men khác như dưa cải bắp, kim chi, dưa muối…cũng rất có hiệu quả trong việc ngăn ngừa viêm nhiễm phụ khoa.

Thực phẩm giúp cô bé khỏe mạnh

Trái cây

Một số loại trái cây tươi như cam, ổi, dâu tây, bưởi, quýt, kiwi có chứa nhiều vitamin C có tác dụng rất tốt trong việc giúp cô bé luôn được khỏe mạnh, ngăn ngừa tình trạng tiết mồ hôi quá mức ở vùng kín.

Các loại rau, củ quả xanh

Phần lớn các loại rau, củ quả xanh đều chứa một lượng chất xơ không nhỏ và chị em phụ nữ cần bổ sung chúng vào thực đơn ăn hàng ngày.

Ăn nhiều rau xanh sẽ giúp vùng kín tránh được nguy cơ khô hạn. Đồng thời giúp tuần hoàn máu diễn ra ổn định hơn, tăng sự kích thích và chị em dễ dàng đạt khoái cảm trong khi yêu.

Nước ép nam việt quất

Rất đơn giản, chỉ cần sử dụng một ly nước ép nam việt quất mỗi ngày là có thể giúp "cô bé" luôn được khỏe mạnh, đặc biệt là loại nước ép nguyên chất.

Nước ép của loại quả này có công dụng ngăn ngừa các nhiễm trùng đường tiểu do khuẩn E.Coli gây ra và đặc biệt rất có lợi cho bàng quang.

Thực phẩm giúp cô bé luôn khỏe mạnh

Nước ép dứa

Ngoài công dụng giúp cô bé luôn được khỏe mạnh, nước ép dứa còn có tác dụng rất hiệu quả trong việc giúp khử mùi ở vùng kín. Tuy nhiên, những chị em mắc các bệnh về dạ dày thì không nên sử dụng quá nhiều.

Tỏi

Nhắc đến tỏi không thể không nhắc đến đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng. Đây được coi là một loại thực phẩm tuyệt vời để giúp cô bé của nữ giới được khỏe mạnh.

Nước

Uống nước sẽ giúp tăng cường năng lượng và lưu thông máu, đặc biệt uống từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp âm đạo không bị khô hạn.

Trái cây, rau củ quả tươi, tỏi…là những loại thực phẩm tốt có tác dụng giúp cô bé luôn được khỏe mạnh, ngăn ngừa viêm nhiễm phụ khoa. Ngoài ra, chị em cũng cần chú ý tới vấn đề vệ sinh cô bé sạch sẽ, đúng cách; xây dựng chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý.