Chocolate đen giúp vơi bớt khó chịu ngày đèn đỏ

Có vô vàn mẹo giúp chị em phụ nữ giảm bớt sự khó chịu trong ngày đèn đỏ và ăn chocolate đen là một trong các cách được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyến cáo sử dụng.

Theo nhiều nghiên cứu, ăn chocolate trong những ngày đèn đỏ sẽ giúp chị em phụ nữ giảm bớt được căng thẳng, khó chịu do hội chứng tiền kinh nguyệt gây ra.

Giúp giảm đau bụng, lưng hiệu quả

Đau bụng, đau lưng là một trong các biểu hiện mà chị em thường không thể tránh khỏi mỗi khi tới kỳ nguyệt san. Lúc này, bạn nên ăn chocolate đen sẽ giúp các cơn đau được vơi bớt.

Trong chocolate đen có chứa chất anandamide, có tác dụng như một liều thuốc giảm đau tuyệt vời. Ngoài ra, chất magie có trong chocolate đen còn giúp giãn cơ, xoa dịu các cơn đau khó chịu này.

Lưu ý là nên lựa chọn loại socola đen chứa ít đường và không nên sử dụng socola chứa nhiều đường vì sẽ khiến các cơn đau thêm trầm trọng hơn.

Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào

Lượng máu mất đi trong kỳ kinh sẽ khiến chị em rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải. Để bù đắp năng lượng và giúp cơ thể khỏe khoắn hơn, chị em nên ăn khoảng 100gr chocolate đen trong những ngày này.

Giúp tâm trạng thoải mái hơn

Bước vào kỳ nguyệt san, lượng hormone trong cơ thể thay đổi liên tục khiến chị em luôn cáu gắt, bực bội, ảnh hưởng ít nhiều đến tâm lý và mọi người thường cảm thấy e dè khi con gái đến kỳ.

Chocolate đen là một giải pháp tuyệt vời cho bạn lúc này. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nguồn anandamide có trong chocolate làm tăng cường khả năng dẫn truyền thần kinh, kích thích não tạo thêm endorphin - hormone hạnh phúc, giúp bạn thêm hưng phấn và vui vẻ hơn.

Đánh tan căng thẳng, stress

Hội chứng tiền kinh nguyệt khiến bạn căng thẳng, khó chịu, đau đầu, đau lưng, đau bụng…Do đó căng thẳng, stress kéo dài là điều chị em khó tránh khỏi.

Nguyên nhân là do vào thời điểm này, cơ thể nữ giới sẽ sản sinh ra chất mormone cortisol, một loại hormone stress khiến họ rơi vào tình trạng căng thẳng, buồn bực khi nguyệt san ghé thăm.

Để giảm bớt hormone này, các chuyên gia khuyến cáo, chị em nên ăn chocolate đen với một liều lượng vừa đủ (có hàm lượng 70% cacao trở lên) sẽ giúp cải thiện được các triệu chứng căng thẳng, stress gây ra.

Ngoài chocolate đen, chị em cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống, nghỉ ngơi sao cho hợp lý để đảm bảo sức khỏe. Hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ về các giải pháp khác có tác dụng giúp giảm bớt sự khó chịu do hội chứng tiền nguyệt san gây ra.