12 Cách làm hết đau bụng kinh, giảm đau bụng kinh nhanh

Cách chữa đau bụng kinh dữ dội và các cách giảm đau bụng kinh nhanh sẽ giúp làm hết các cơn đau bụng kinh liên tục, giảm tức thì cơn đau khó chịu. Vì làm thế nào để hết đau bụng kinh hay là làm sao để giảm đau bụng kinh luôn được chị em tìm hiểu, mong muốn có cách làm giảm đau bụng kinh cấp tốc.

Mỗi lần đến thời kỳ hành kinh sẽ gặp phải nhiều trở ngại trong sinh hoạt khi cơn đau bụng kinh diễn ra liên tục, dữ dội. Chị em phụ nữ thường chia sẻ với nhau những cách làm hết đau bụng kinh nhanh để ổn định tâm lý và bảo vệ sức khỏe.

Cách làm giảm đau bụng kinh nhanh

Bác sĩ phụ khoa Nguyễn Thị Thoàn sẽ chia sẻ và tổng hợp các cách chữa đau bụng kinh nhanh để bạn lựa chọn và làm giảm đau bụng kinh cho chính mình.

1. Chườm nóng giảm đau bụng kinh

Đây là cách làm giảm đau bụng kinh nhanh mà nhiều chị em thường xuyên áp dụng vì rất dễ thực hiện. Theo một nghiên cứu, chườm nóng có tác dụng làm giảm đau bụng kinh hiệu quả tương tự như dùng thuốc giảm đau.

Bạn có thể sử dụng chai nước ấm hoặc túi nước nóng đặt lên bụng của mình và thực hiện chườm qua chườm lại trong vòng 30 phút, cơn đau bụng kinh sẽ giảm đi rất nhanh.

Lưu ý nên sử dụng nước ở nhiệt độ 40 độ để tránh gây bỏng và lau sạch sẽ sau khi chườm bởi nó sẽ khiến lỗ chân lông nở rộng dễ tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn làm hỏng da.

2. Massage vùng bụng giảm đau bụng kinh

Khi bị đau bụng kinh, bạn nên thực hiện massage, xoa bóp nhẹ nhàng xung quanh vùng bụng dưới nhằm giúp giảm cơn co thắt ở bụng dưới, từ đó giúp làm giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả.

Bạn cũng có thể kết hợp massage với dầu gió hoặc cao dán để tăng thêm hiệu quả.

3. Dùng gừng chữa đau bụng kinh

Gừng là một loại nguyên liệu có công dụng giúp làm giảm đau bụng kinh nhanh cho nữ giới khi đến kỳ kinh nguyệt. Nguyên nhân là do gừng có tính nóng, tốt cho sức khỏe và có tác dụng giúp hỗ trợ điều hòa tuần hoàn máu.

Cách sử dụng gừng làm giảm đau bụng kinh cực kỳ đơn giản, chỉ cần thái gừng thành từng lát mỏng hoặc giã nát ra rồi đắp vào vùng bụng dưới sẽ thấy những cơn đau giảm đi nhanh chóng, do đó bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng gừng tươi trộn với mật ong rồi ăn kèm cơm cũng là một cách chữa đau bụng kinh hiệu quả. Nếu có điều kiện có thể sử dụng trà làm từ gừng cũng mang lại hiệu quả.

4. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc là một biện pháp giúp giảm sự khó chịu và giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả mà bạn có thể áp dụng. Hãy nằm ngủ với tư thế bào thai – tư thế giống như bạn còn nằm trong bụng mẹ sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày khó chịu này.

5. Ăn chuối giảm đau bụng kinh

Chuối là một loại quả có chứa nhiều vitamin B6, kaly cùng nhiều khoáng chất khác rất tốt cho việc chống co thắt và giúp giảm khả năng giữ nước, rất tốt cho những người đang trong chu kỳ kinh nguyệt.

Bạn có thể sử dụng chuối chế biến thành món salad trái cây, dùng chuối ăn kèm ngũ cốc hoặc trộn với sữa chua không béo rồi thưởng thức món ăn thơm ngon này.

Lưu ý là cần tránh sử dụng các món ăn chiên, sấy từ chuối bởi chúng chứa hàm lượng đường, chất béo cao không tốt cho kỳ kinh nguyệt.

6. Tắm nước ấm giảm đau bụng kinh

Giống như việc sử dụng nước ấm, tắm nước ấm cũng là một cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả mà bạn nên áp dụng. Hãy chuẩn bị một bồn nước ấm, thêm một chút muối, vài thìa gừng giã nhỏ rồi ngâm mình tận hưởng dưới nàn nước ấm.

7. Vận động nhẹ nhàng

Vận động nhẹ nhàng bằng những bài tập hay những động tác thể dục nhẹ cũng giúp giúp máu kinh ra nhanh hơn, giúp cơ thể trở nên dễ chịu hơn và làm giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả.

Các chuyên gia có đưa ra một số gợi ý phù hợp cho bạn trong kỳ kinh nguyệt là tập yoga, đi bộ.

8. Trà hoa cúc giảm đau bụng kinh

Trà hoa cúc là một trà thảo dược rất tốt cho sức khỏe của con người. Trong loại trà này có chứa tinh dầu flavonoid và volatile có tác dụng chống viêm, giãn cơ, chống co thắt và giúp giảm đau bụng kinh nhanh.

Do đó, đây được xem là một trong những cách giảm đau bụng kinh nhanh và hiệu quả. Trong những ngày “dâu rụng”, bạn có thể nhâm nhi một tách trà hoa cúc, cực kỳ tốt cho sức khỏe.

9. Ăn sữa chua chữa đau bụng kinh

Trong sữa chua có chứa nhiều canxi có tác dụng rất tốt đối với hệ tiêu hóa, ngoài ra sử dụng sữa chua còn là cách chữa đau bụng kinh hiệu quả ở phái nữ. Do đó, khi bị đau bụng kinh, bạn có thể ăn một cốc sữa chua mỗi ngày để giúp cơn đau bụng nhanh giảm xuống.

10. Uống nhiều nước sẽ giảm đau bụng kinh

Đây cũng là một trong những cách giảm đau bụng kinh hiệu quả dành cho những bạn gặp phải triệu chứng khó chịu này. Hãy tích cực bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể, nhất là nên uống từ 2,5 lít nước mỗi ngày, chú ý nên sử dụng nước ấm.

Ngoài nước lọc, có thể sử dụng các loại trái cây tươi bởi trong chúng có hàm lượng nước đáng kể (từ 90 – 96%), vị lại thơm ngon.

11. Ăn dứa trị đau bụng kinh

Quả dứa có rất nhiều công dụng mà ít ai biết đến, hầu hết mọi người đều nghĩ dứa đơn giản là một loại quả. Tuy nhiên, loại quả tưởng như bình thường này lại có tác dụng rất tốt trong việc giúp làm giảm đau bụng kinh.

Các nhà nghiên cứu cho biết, trong quả dứa chứa chất bromelain giúp giảm cơn đau bụng kinh ở nữ giới. Ngoài ra, hoạt chất này còn giúp làm chậm quá trình đông máu, ngăn cản sự phát triển của các tế bào ung thư và giúp chống viêm hiệu quả.

12. Uống nước dừa làm giảm đau bụng kinh

Uống nước dừa cũng giúp làm giảm cơn đau bụng kinh, giảm sự khó chịu trong cơ thể, hơn nữa nó còn giúp nhanh hết kinh nguyệt nên được nhiều bạn sử dụng. Khi uống nước dừa, bạn cần uống với một lượng vừa phải, tránh uống quá nhiều.

Lưu ý: Các cách chữa đau bụng kinh trên chỉ áp dụng cho từng trường hợp, phần lớn là ở những trường hợp đau bụng nhẹ. Vì nhiều trường hợp bị bệnh lý đúng thời điểm nên dẫn đến đau bụng kinh dữ dội và đã áp dụng các cách này nhưng không có hiệu quả thì cần đi khám ngay để được hỗ trợ điều trị kịp thời.

Hiện tượng bị đau bụng kinh dữ dội thường là bị mắc các bệnh lý phụ khoa nguy hiểm là u nang buồng trứng, u xơ tử cung, viêm tắc vòi trứng, viêm vùng chậu mãn tính…

Dấu hiệu đau bụng kinh sắp xảy ra

Khi tới kỳ kinh nguyệt, hầu như bạn nào cũng bị đau bụng kinh, cơn đau có thể là âm ỉ, đồng thời vùng bụng dưới cũng có sự co thắt. Thông thường, cơn đau bụng kinh thường xuất hiện ở vùng bụng dưới, gây ra nhiều khó chịu cho cơ thể, đôi khi cơn đau cũng lan sang lưng và lan xuống đùi.

Tùy vào cơ địa của từng người mà cơn đau bụng có thể diễn ra trước ngày hành kinh một vài ngày, đau trong ngày đầu tiên hoặc kéo dài trong suốt chu kỳ kinh. Trong một số trường hợp, ngoài biểu hiện đau bụng kinh, bạn còn bị chuột rút, mệt mỏi, đau nhức người.

Nguyên nhân chính là do các hormone sinh dục nữ tiết ra nhiều khiến tử cung co thắt gây ra các cơn đau tại vùng bụng dưới.

Đặc biệt chị em sẽ có các dấu hiệu đau bụng kinh sắp bị là:

• Mệt mỏi: Cơ thể nặng nề, không muốn làm gì khi sắp đến ngày đèn đỏ do hormone trong cơ thể có sự thay đổi. Đồng thời trytophan – một loại amino acid bị thiếu hụt khiến chị em dễ bị mất giấc ngủ trước những ngày sắp có kinh.
• Đau lưng: Đau lưng là biểu hiện thường xuất hiện khoảng 1 đến 2 ngày trước khi đến kỳ kinh. Nhiều chị em còn cảm thấy đau mỏi lưng, rất khó chịu.
• Ngực căng tức: Cảm giác căng tức ngực, ngực sưng, to lên do nồng độ hormone progesteron tăng lên khiến chị em cảm thấy vùng ngực của mình có sự thay đổi trong những ngày sắp có kinh nguyệt. Tùy vào từng người mà cơn đau có thể diễn ra nhẹ hoặc nặng.
• Đau đầu: Khi sắp có kinh nguyệt chị em phải chịu đựng cơn đau đầu, thường là đau nửa đầu, tâm trạng sẽ dễ trở nên nhạy cảm, dễ cáu giận, nổi nóng, chán nản…
• Gặp các vấn đề về tiêu hóa: Chị em cũng dễ gặp phải một số vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, táo bón hoặc tiêu chảy trước khi có kinh 1 tuần. Một số trường hợp chị còn cảm thấy buồn nôn, đầy bụng, thèm ăn.
• Da nhờn, nổi mụn: Đây cũng là một trong những biểu hiện xuất hiện kèm biểu hiện đau bụng kinh trước khi đến kỳ kinh nguyệt ở chị em phụ nữ. Nguyên nhân cũng là do nồng độ hormone tăng cao kích thích da tiết ra bã nhờn và da của chị em sẽ trở nên nhờn nhiều hơn kèm theo các nốt mụn.
• Dịch âm đạo ra nhiều: Lúc này, chị em sẽ có cảm giác ẩm ướt tại vùng kín hơn bình thường do chất nhầy ở cổ tử cung tăng lên. Đây được coi là biểu hiện bình thường ở nữ giới, nhưng nếu nhận thấy khí hư có các dấu hiệu bất thường như có màu sắc lạ, mùi hôi khó chịu, có cảm giác ngứa ngáy thì chị em nên đi thăm khám phụ khoa ngay.

Hiện tượng đau bụng kinh ảnh hưởng nhiều đến tâm lý, sinh hoạt. Có nhiều bạn còn không ăn uống được gì do cơn đau bụng kinh diễn ra dữ dội, nghiêm trọng.

Nguyên nhân gây đau bụng kinh dữ dội

Có rất nhiều phụ nữ gặp phải biểu hiện đau bụng kinh dữ dội khi đến kỳ kinh nguyệt và bắt buộc phải thực hiện cách chữa đau bụng kinh.

Vì đau bụng kinh bình thường ở mức độ nhẹ thì có những cơn đau âm ỉ tại vùng bụng dưới, ngực, lưng hoặc xương mu. Nhưng nhiều nguyên nhân gây đau bụng kinh dữ dội khiến gặp phải rất nhiều khó khăn ảnh hưởng trực tiếp tới tâm lý, cuộc sống, thậm chí có nhiều chị em còn bị ngất xỉu và không thể làm việc hay học tập được.

Theo các bác sĩ phụ khoa Nguyễn Thị Thoàn, cần thực hiện các cách chữa đau bụng kinh khi hiện tượng trở nên dữ dội kèm theo các triệu chứng xấu về sức khỏe, bạn cần đặc biệt lưu ý bởi đây là dấu hiệu cảnh báo bị bệnh lý phụ khoa nguy hiểm là:

U xơ tử cung

U xơ tử cung thông thường là khối u lành tính, nằm ở nhiều vị trí khác nhau như cổ tử cung, trong cơ tử cung, dưới thanh mạc, dưới niêm mạc… và không gây nguy hiểm. Sau khi người phụ nữ trải qua thời kỳ sinh nở hoặc bước vào thời kỳ mãn kinh, khối u này có thể sẽ teo lại.

Tuy nhiên, bạn cũng đừng thở phào bởi trong nhiều trường hợp có khối u xơ có thể gây ra nhiều vấn đề có hại là:

• Tiểu buốt, bí tiểu, tình trạng bệnh kéo dài còn dễ gây suy thận, thận hư.
• Đau bụng kinh dữ dội và đau vùng chậu mãn tính.
• Máu kinh ra nhiều trong thời kỳ hành kinh khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược.
• Gặp phải một số vấn đề như táo bón, đại tiện ra máu.
• Ở phụ nữ mang thai, khối u có thể gây sảy thai, sinh non, ngôi thai bất thường… cực kỳ nguy hiểm.

Lạc nội mạc tử cung

• Lạc nội mạc tử cung là tình trạng lớp niêm mạc tử cung di chuyển lệch sang các vị trí như bàng quang, buồng trứng, ruột, khoang bụng… và phát triển.
• Phụ nữ khi bị lạc nội mạc tử cung thường bị đau bụng dữ dội, cơn đau bụng kinh thường kéo dài và đến sớm hơn so với chu kỳ kinh nguyệt bình thường.

Có đến 15 – 20 phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung và 100 phụ nữ cần phải cắt bỏ tử cung. Bệnh lý này gây tổn thương ống dẫn trứng, vòi trứng, lâu dần dẫn đến hiếm muộn vô sinh.

Viêm vùng chậu (PID)

• Các loại vi khuẩn, nấm sẽ tấn công từ cổ tử cung qua ống dẫn trứng, buồng trứng cùng các cơ quan lân cận gây bệnh viêm vùng chậu.
• Biểu hiện thường gặp của bệnh viêm vùng chậu là đau bụng dữ dội, chảy máu kinh với số lượng nhiều, đau ở vùng xương chậu, đau thắt lưng, cơ thể mệt mỏi, ớn lạnh trong thời gian có kinh nguyệt.

Do đó, bạn cần đi thăm khám ngay khi có biểu hiện đau bụng dữ dội trong ngày kinh.

Ung thư cổ tử cung

Bệnh ung thư cổ tử cung ở giai đoạn đầu hầu như không có biểu hiện, triệu chứng khiến bạn khó biết mình mắc bệnh. Khi bệnh tiến triển nghiêm trọng, khối u ác tính phát triển, chèn ép vào các khu vực lân cận thường gây ra các biểu hiện là:

• Âm đạo chảy máu bất thường
• Khí hư ra nhiều bất thường
• Đau bụng dưới, đau bụng kinh, đau khu vực dưới rốn dữ dội.
• Đau khi quan hệ tình dục.
• Sưng phù hoặc đau chân

Ung thư cổ tử cung là căn bệnh cực kỳ nguy hiểm đối với phụ nữ trên toàn thế giới, không chỉ nguy hiểm tới sức khỏe mà nó còn đe dọa đến tính mạng của nữ giới.

Hẹp cổ tử cung

• Hẹp cổ tử cung thường do bẩm sinh hoặc do một số nguyên nhân như do thực hiện các thủ thuật ở cổ tử cung, do viêm hoặc dính sau khi phá thai hoặc do tình trạng viêm nhiễm tại cổ tử cung…
• Các trường hợp bị hẹp cổ tử cung đều có những cơn đau bụng kinh dữ dội khi đến ngày hành kinh, âm đạo chảy máu bất thường, đau khi quan hệ tình dục hoặc vô kinh.
• Phụ nữ bị hẹp cổ tử cung thường khó thụ thai do tinh trùng gặp khó khăn khi di chuyển đến gặp trứng.

Thai ngoài tử cung

• Bị đau bụng kinh dữ dội cũng có thể là dấu hiệu bạn đang mang thai ngoài tử cung (bào thai không nằm bên trong tử cung mà lại nằm ở một số vị trí khác là cổ tử cung, vòi trứng, ổ bụng)
• Dấu hiệu điển hình để nhận biết thai ngoài tử cung là có thai mà vẫn có kinh (chảy máu âm đạo), đau bụng dưới dữ dội, cơ thể mệt mỏi.
• Thai ngoài tử cung nếu không kịp thời xử lý sẽ gây xuất huyết tử cung, hậu quả nghiêm trọng là gây tử vong.

Cách chữa đau bụng kinh dữ dội chính là điều trị các bệnh phụ khoa nguy hiểm ở phụ nữ, áp dụng cách chữa hiện đại để điều trị nhanh chóng, an toàn, hiệu quả tốt. Việc chữa đau bụng kinh dữ dội khác rất nhiều so với việc chỉ cần làm giảm đau bụng kinh nhanh vì đây chỉ là trường hợp bị đau bụng kinh bình thường, tự nhiên hàng tháng.

Khi bạn áp dụng các cách giảm đau bụng kinh trên mà cơn đau không dịu đi, thậm chí còn bị đau dữ dội hơn, nghiêm trọng hơn thì cần đến phòng khám phụ khoa Thái Hà để Bác sĩ Nguyễn Thị Thoàn kiểm tra nguyên nhân và có hướng điều trị kịp thời.